W jaki sposób dożyć późnego wieku?
Dlaczego ludzie chorujÄ…?
Dużo zależy od genotypu czÅ‚owieka – a wiadomo, że trudno dbać o swoje zdrowie, jeżeli po prostu w swoim DNA mamy tak jakby zapisane problemy z sercem albo ponadprzeciÄ™tne ryzyko raka. Jednakże oczywiÅ›cie niesÅ‚ychanie wiele zależy od tego jak żyjemy. W takim razie bardzo czÄ™sto ludzie chorujÄ…, bo najzwyczajniej nieumiejÄ™tnie żyjÄ…. Åšwietnie to widać, gdy spojrzymy na Stany Zjednoczone. W tym jakże ogromnym paÅ„stwie sÄ… stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciÄ™tna liczba „grubasów”, ale znajdÄ… siÄ™ również miejsca, w których kult piÄ™knego wyglÄ…du jest silny, toteż zamieszkuje je dużo niższa ilość osób z nadwagÄ….
– Odpowiednia dieta! Naturalnie nigdy nie można popadać w wielkÄ… paranojÄ™, odmawiać sobie wszelkich gastronomicznych zachcianek, lecz jakby nie patrzeć nie możemy zbytnio przesadzać ze zbÄ™dnymi kaloriami. Trzeba zachować zdrowy umiar w jedzeniu.
– Dużo wiÄ™cej ruchu! Zatem sporo wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy jakieÅ› sporty. Być może basen, koszykówka bÄ…dź bieganie? Bardzo dobra informacja dla chcÄ…cych nieco wiÄ™cej jeść: gdy czÅ‚owiek regularnie mocno siÄ™ poci, ma możliwość trochÄ™ wiÄ™cej jeść – bez ryzyka utycia.
